Rester en bonne santé quand on est ronde ou rond.

Que le verdict soit tombé hier, ou il y a de nombreuses années, un jour, nous sommes entrées dans la catégorie « femme obèse » !

On peut en rire, en pleurer, voire s’en fiche… Mais quelle est la meilleure attitude à avoir ?

1 – Tout d’abord faire la part des choses, être une femme obèse, ce n’est pas la fin du monde… Cela n’a rien à voir avec le fait d’être ronde, ou grosse, qui revêt un aspect physique, une particularité, mais avec un état de santé. Être obèse, c’est comme être asthmatique, par exemple… c’est une maladie chronique.

2 – La seconde chose à faire, c’est de ne pas se morfondre. Surtout ne pas s’appitoyer sur son sort. On en va pas mourir demain, et ce n’est pas la fin du monde !

3 – Il faut donc réagir ! Mais attention de na pas se tromper de combat… Il s’agit d’une question de santé, il faut donc réagir sur ce terrain là !

4 - La santé, voilà la clé de voûte de toute l’histoire. Comment faire pour rester en bonne santé, alors que l’on est une femme obèse ? La réponse est assez simple, ne pas faire comme si ce n’était pas le cas. Se sentir responsable de sa santé. Se dire que si l’on ne s’en préoccupe pas, personne ne le fera pour nous.

5 – Une fois que l’on a pris conscience de cela, il faut immédiatement avoir présent à l’esprit qu’il ne sert à rien de culpabiliser. Cela ne fait en général qu’aggraver la situation… On culpabilise, on se sent mal, on mange d’avantage… du coup, on re-culpabilise, on se ressent mal, et on remange, etc… On est obèse, on est responsable de sa santé, mais pas coupable !!!

6 – S’entourer de médecins compétents et humains. Votre généraliste doit savoir vous prendre en charge. S’il ne possède pas de tensiomètre à votre taille, demandez lui d’en acheter un, s’il ne le fait pas… Voyez un autre généraliste. Faites régulièrement des bilans, consultez sans jamais accepter que l’on remette toutes vos difficultés de santé sur le dos de votre poids.

7 – Ne laissez pas les kilos supplémentaires s’installer. Lorsque l’on est une femme obèse, stabiliser son poids est déjà une grande victoire ! Les vêtements amples qui ne donne pas de signal d’alarme, la déprime qu’engendre le mauvais regard que porte la société sur les gros, etc. Tout cela pousse souvent à manger d’avantage. Pesez-vous environ une fois pas mois pour voir ou vous en êtes. Si vous constatez que les kilos continuent à s’accumuler, alors consultez un spécialiste, de préférence un service spécialisé en obésité ou en nutrition à l’hôpital.

8 - Ne laisser pas les petites douleurs s’amplifier. Vous avez mal aux genoux, à la cheville, etc. Consultez ! N’ayez pas peur que l’on vous dise que c’est à cause de votre poids, et si c’est le cas, et que rien ne vous est proposé, consultez un autre spécialiste. Même si votre poids n’arrange rien à votre douleur de genoux, ce n’est pas une raison pour ne pas vous soulager, et vous soigner !

9 – Bougez !  En accord avec votre médecin, et en faisant bien attention au sport pratiqué (tout n’est pas souhaitable en matière de sport pour les personnes obèses), bougez ! Marcher, danser, nager… il y a tant de choses à faire…

10 - Enfin, et c’est peut-être le plus important, sachez qu’être obèse n’est qu’une toute petite partie de vous-même et ne peut en aucun cas vous définir. On peut être obèse et jolie, obèse et intelligente, obèse et maman, obèse et réussir sa carrière profesionnelle… ou le contraire.

Finalement, les femmes obèses sont tout simplement comme les autres femmes… Avec juste quelques kilos en plus !

Source : http://www.ma-grande-taille.com